De første slag med bat og bold

Bordtennis virker ofte let, når man ser det, men de indledende slag kræver lidt øvelse. Hold battet afslappet og fokuser på at ramme bolden midt på battet. Stå med let bøjede knæ og lad overkroppen læne sig en smule frem. Når du server, kaster du bolden op og slår til den, så den rammer din egen side af bordet først og derefter modstanderens. Det er helt normalt, hvis bolden i starten ender i nettet eller flyver for langt. Med lidt træning får du hurtigt styr på tempo og vinkel. Har du adgang til et bord derhjemme eller i et fællesrum, kan du sagtens øve dig alene ved at slå bolden op ad en væg og arbejde på din kontrol.

Sådan foregår en bordtenniskamp

I bordtennis spilles der om point, hvor hver bold giver ét point. Den spiller, der først når 11 point, vinder sættet, men der skal være mindst to point i forskel for at sættet tæller som vundet. En del spillere vælger at spille efter regler, hvor man skal vinde tre sæt for at vinde kampen. Det giver dig mulighed for at indhente et eventuelt efterslæb, hvis du skulle være bagud. Spillerne skiftes til at serve efter hver anden bold, og efter hvert sæt bytter man side af bordet. Det giver kampen et friskt pust og kan påvirke spillet, hvis for eksempel lyset eller træk føles anderledes fra den anden side. Selv små ændringer i din serv eller placering kan gøre en mærkbar forskel undervejs. Mange spillere følger også udviklingen og nyheder inden for sporten ved at besøge bordtennisbuzz.dk, hvor man kan holde sig opdateret med det nyeste fra bordtennisverdenen.

Hvilket udstyr skal du bruge for at starte

Du behøver ikke det store udstyr for at begynde på bordtennis. Et bat til begyndere kan oftest fås for mellem 75 og 200 kroner, og seks bolde koster typisk omkring 30 kroner. Den største investering er selve bordet, men mange skoler, klubber og fællesrum har allerede et bord stående, du kan benytte. Et almindeligt bord måler 2,74 meter i længden og 1,525 meter i bredden, mens nettet skal være 15,25 centimeter højt. Hvis du kun har plads til et mindre bord hjemme, er det stadig muligt at øve slag og serv. Mange starter også med at låne bat og bolde, før de køber eget udstyr. I de seneste år har flere spillere fulgt udstyrstendenser og anmeldelser på bordtennisnyheder.dk, hvor man kan læse om nye bats og bolde på markedet.

Grundlæggende regler der er gode at kende

Reglerne i bordtennis er overskuelige. Når du server, skal bolden kastes mindst 16 centimeter op fra håndfladen og slås bag baglinjen på din egen side. Bolden må kun ramme én gang på hver side ad gangen, og hvis bolden rører nettet under serven men lander korrekt, tages serven om. Rammer bolden kanten af bordet, regnes den som inde, selvom det kan overraske. Du får også point, hvis din modstander ikke rammer bolden, eller hvis den rammer gulvet uden først at have ramt din side. Efter hver anden serv skifter retten til at serve, så begge spillere får lige mange server.

Hverdagsmotion og sjov med bordtennis

Bordtennis behøver ikke kun handle om at vinde. Mange bruger spillet som en hyggelig måde at få pulsen op og træne koordinationen. Det kræver ikke et bestemt sæt tøj, men almindeligt sportstøj og indendørssko gør det mere behageligt, hvis du spiller i længere tid. En times spil kan forbrænde et pænt antal kalorier afhængigt af intensiteten, så det er en oplagt aktivitet, hvis du vil kombinere motion med sjov. I pauserne kan I udfordre hinanden på at holde bolden i luften så længe som muligt eller lave små konkurrencer, hvor det gælder om at ramme bestemte felter på bordet.

Sådan kan du øve dig alene eller med andre

Hvis du ikke altid har en makker, er der gode muligheder for at træne alligevel. Mange øver serv og grundslag ved at slå bolden mod en væg eller bruge en bordtennisrobot, hvis det er en mulighed. En enkel øvelse er at tælle, hvor mange gange du kan ramme bolden i træk uden at tabe den. Sæt dig for eksempel et mål om at nå 50 gentagelser. Når du spiller med andre, kan I lave små spil, hvor I prøver at holde bolden i gang længst muligt eller ramme bestemte områder på bordet. Det giver god træning og hjælper dig hurtigt til bedre kontrol over bolden.

Et simpelt regneeksempel på startomkostninger

Som nybegynder kan du komme i gang uden at det koster meget. Forestil dig, at du køber et bat til 120 kroner og en pakke bolde til 30 kroner. Hvis du melder dig ind i en klub, hvor kontingentet er 250 kroner om måneden, vil dine samlede omkostninger for den første måned være 400 kroner. Det svarer til mindre end 14 kroner om dagen, hvis du spiller flere gange om ugen. Mange synes, det er en overkommelig pris for både motion og socialt samvær. Herefter er det kun kontingentet, der skal betales, medmindre du vælger at købe et nyt bat eller flere bolde.

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke har et bordtennisbord?

Mange fællesrum, skoler og fritidsklubber har ofte et bordtennisbord til rådighed, som du kan bruge gratis eller billigt. Alternativt kan du anskaffe et sammenklappeligt bord eller et net, der kan sættes op på spisebordet derhjemme, hvis pladsen er begrænset.

Hvor hurtigt kan man blive bedre til bordtennis?

Øver du dig et par gange om ugen, vil du typisk opleve fremskridt allerede efter få uger. Mange finder hurtigt større sikkerhed i serv og grundslag, især når de varierer øvelserne og får spillet mod forskellige modstandere.